当前位置:76771养生白术山药粥——促进消化安胎滋阴
白术山药粥——促进消化安胎滋阴
2022-09-17

山药粥是一种很常见的食谱,它的营养价值是比较高的,可以滋补脾胃,同时也可以润肠通便。山药粥适合多种人群,和白术一起搭配的话可以有安胎的作用,而且还可以滋阴强体质,来看看白术山药粥的做法。

白术山药粥

原料:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米5000克,白糖少许。

制作:山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

用法:空腹食用,每日2次。

疗效:健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。

白术山药粥做法和注意事项

1、小奶锅内加水适量,放火上,大火加热;

2、山药芡实粉适量用水调匀;

3、锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中,迅速搅办均匀,顺手加几块冰糖。

4、水再次烧开后改用最小的火(以保持你的粥微微沸腾为前提)来煮,不要盖锅盖,否则容易溢出来。

山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品;白术安胎的功效与其抑制子宫收缩作用有关。白术具有健脾益气,止汗,安胎的功效。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。白术也是一种可以安胎的中药材,可以有滋补强身的作用,而且还可以助消化,和山药一起搭配滋阴滋补气血。

白术山药粥,大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,促进消化安胎滋阴增强免疫力,具有补气补血的作用,而且还可以强身健体,适合各类人群。